当他们认为自己无法得到他们的期望时为什么人们会更加焦虑和不快乐?

当人们对自己无法达到预期目标而感到沮丧或失落，并因此而不快时，这通常被称为拖延症（procrastination）。一句话总结：在任何时候你努力去避免做一件事，都意味着你已经知道了自己做不到这件事，所以你的期望值就是0

在人类社会中，我们的预期是基于过去的经验。想要获得满意的后果所必须采取的步骤。然而，当我们不能按计划行事或无法达到我们想象中的最佳结果时，我们就容易感到沮丧、不安和失望。这种情况往往会导致人们更加焦虑和不快乐的原因之一。

由于人类的本能，当一个人觉得无法满足自己的期望或达成目标时，他/她往往会感到焦虑、不安或挫败。众所周知的情绪管理理论指出：一个人的行为通常会受到他的情绪及其影响下的需求驱动 。当人们不能实现他们的期望时，他们往往将自己置于一种不利的境地，而这对其积极的情绪状态和目标达成产生了阻碍作用。此外，社会压力、人际关系紧张以及自我形象等因素也可能导致焦虑和不快乐情绪进一步恶化

人们倾向于在自己无法满足期望的时候感到抑郁，因为他们往往将这种失败归因于自己的不足。正是通过努力来实现自己的目标，从而能够满足他人的期望并获得自我肯定感。如果目标不能达到或者无法被达成，那么人们就陷入了一种无助、孤立和无望的心理状态中。因此他们会更加焦虑和不快乐。

当人们对自己的能力和努力感到不满意，并且认为很难改变或成功完成所追求的任务时，他们往往会经历一种负面情绪。不仅是对自己能力的否定，还有对自己的自我价值的质疑，因此更容易出现焦虑、忧郁等负面心理状态。

当我认为我无法达到我的期望时，如果我感到失望，我就会变得更加不安。任何事情都可能被证明是一种失败或令人沮丧的经历，这使我感到焦虑或悲伤。由于我是一个情绪化的个体，这种状态可以影响到我很多方面 - 包括身体、心理和情感 - 并导致不适的情绪体验。

这是因为在许多情况下，人们对自己的期望越高，获得满足感的可能性就越小。看看这个比喻：一个篮球运动员想成为一个巨星。如果他只能成为NBA中的一员，那么他可能会感到满意，因为他可以感受到被认可的渴望得到一些实现了。但如果他的目标是成为MVP或全明星球员（超级巨星），则他将不会满足于只是一名职业选手的地位。因此，当他不能达到自己的期望时，就会更加焦虑和不快乐。

当人们感觉自己无法达到自己的目标或愿望时，感到失败、挫折和失望。隔一天工作日后，研究人员发现，这些被研究者称作失落的群体的人更有可能表现出抑郁状和情绪低落。 在这种情况下，人们对他们的期望越来越高并因此产生了更多的焦虑感。